Strawberries🍓
1.anti-aging
2.anti-viral
3.anti-cancer
4.anti-bacterial
5.boost immune system
6.promote eye health
7.fight bad cholesterol
توت فرنگی🍓
١.ضد پیری
٢.ضد ویروس
٣.ضد سرطان
٤.ضد باکتری
٥.افزایش سیستم ایمنی بدن
٦.ترفیع درجه بینایی
٧.مبارزه با کلسترول بد
Avocado 🍈
An avocado has more than twice as much potassium as banana!!!
اووکادو 🍈
اووکادو دو برابر موز، پتاسیم دارد!!!
Figs benefits 🔮
1. Figs fruits is low in calories. 100g fresh fruits provide only 74 calories.
2. Dry figs are an excellent source of minerals and vitamins (B-complex, vitamin A)
3. Control blood-glucose levels in type-2 diabetes mellitus.
فواید انجیر🔮
١. انجیر کالری بسیار کمی دارد. صد گرم انجیر، تنها هفتاد و چهار کیلو کالری انرژی دارد.
٢. انجیر خشک منبع بسیار خوبی از مینرال ها و ویتامین هاست (بخصوص ویتامین گروه ب و آ)
٣. همچینین در کنترل قند خون(بخصوص در دیابت نوع دو) مؤثر است.
Fennel🌱
The fennel bulb is high in fiber may also be useful in preventing colon cancer. In addition to its fiber, fennel is very good source of folate, a B vitamin that is necessary for the conversion of a dangerous molecule calls homocysteine into other being molecules. The vitamin C found in fennel bulb in directly antibacterial and is also needed for the proper function of the immune system.
رازیانه🌱
رازیانه سرشار از فیبر است همچنین در جلوگیری از سرطان روده بزرگ میتواند مفید باشد. علاوه بر فیبر آن، رازیانه منبع بسیار خوبی از فولات، ویتامین B نیز است که برای تبدیل یک مولکول خطرناک به اصطلاح، هموسیستئین به سایر مولکول ها ضروری است. ویتامین C موجود در رازیانه بطور مستقیم ضد باکتری است و همچنین برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است.
Doesn't matter how you exercise. All that matters is that you actually do this. 💪🏻👍🏻😊
مهم نیست چطور ورزش میکنید. تمام چیزی که مهم است، این است که این کار را انجام میدهید.
Vegetable kebab 🍡
Instruction:
Sauce: In a small bowel, whisk together olive oil, garlic, lemon juice, oregano and basil; season with salt and pepper to taste.
Thread mushroom, tomato, bell pepper, onion and zucchini onto skewer. Served with sauce.
کباب سبزیجات🍡
آموزش:
سس: در یک کاسه کوچک، با یک حرکت سریع روغن زیتون، سیر، آب لیمو، مرزنگوش و ریحان؛را با نمک و فلفل را به سلیقه خود مخلوط کنین.
قارچ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه، پیاز و کدو سبز را به سیخ بکشید و پس از اماده شدن با سس میل کنین.
To receive the full text of the article, click on the link below:
http://medcraveonline.com/AOWMC/AOWMC-03-00053.pdf
Shrimps 🍤
1. Shrimp is an excellent source of selenium, omega 3 vitamin B12 and vitamin D.
2. Omega 3 fatty acids which reduces the risk of cardiovascular problems.
3. B12 is important vitamin for the proper brain faction.
4. Shrimp has low fat.
میگو🍤
١. میگو منبع بسیار خوبی از سلنیوم، امگا٣، ویتامین ب ١٢ و ویتامین د هست.
٢. أسید چرب امگا٣ سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی میشود.
٣. ب١٢ ویتامینی مهم برای عملکرد مغزی است.
٤. همچینن درصد چربی میگو بسیار پایین است.
