هر روز تلاش کنید از دیروزتان بهتر باشید.

-

Perfection is not something you should pursue. A consistent progress should be your goal!

کمال چیزی نیست که شما به دنبال اون باشید هدف شما باید پیشرفت پیوسته باشد.

آووکادو

-

A V O C A D O

Avocados are full of antioxidants, and have an extremely high fiber content.Fiber is great for aiding digestion, and helping to regulate blood sugar, which helps you to loose weight!

آووکادو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر بالاست. فیبر برای هضم در گوارش بسیار حاىز اهمیت است، و به تنظیم قند خون کمک میکند و سبب کاهش وزن نیز می شود.

بلافاصله بعد از غذا، مسواک نزنیم

-

Acid from food and drinks can soften tooth enamel like wet sandstone. Brushing your teeth right after eating can accelerate the acid's effect on your enamel and erode the layer underneath! Flossing is a better option!

اسیدی که از غذا و نوشیدنی ها ازاد میشه، میتواند  مینای دندان را نرم کند همچون ماسه های خیس. مسواک زدن دندان ها بعد از خوردن غذا میتواند در تاثیر اسید روی مینای دندان و فرسوده شدن لایه های زیرین تسریع بخشد! استفاده از نخ دندان بهتر است.

coconut . نارگیل

Coconuts prevent obesity and fat gain by speeding up your metabolism.

نارگیل با افزایش متابولیسم سبب پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.

Spicy Food

-

Hot peppers raise your metabolism, but the real benefit of food with a little zing is that spicy food slows your eating. When you eat too fast, by the time your body signals it’s full, you’ve overeaten. Eating more slowly is a good weight-loss strategy, and making food spicier is an easy way to do it.

فلفل های تند متابولیسم رو بالا میبرند اما سود اصلی که غذاهای تند. دارند این است که باعث میشوند، شما آهسته تر غذا بخورید. زمانی که شما با سرعت غذا میخورید بعد مدتی بدن شما پیام سیر بودن را میدهد که شما به مقدار خیلی زیادی غذا خورده باشید.آهسته غذا خوردن، یکی از راه های  اصلی کاهش وزن است.

شکلات تلخ

-

D A R K  C H O C O L A T E

Believe it or not, dark chocolate is great for controlling your weight, and loosing it. Not only is it full of powerful anti-oxidants, but the chocolate also lessens cravings for sweet, salty, and fatty foods, helping you to stick to your diet!

باور داشته باشین یا نه،شکلات تلخ برای کنترل وزن شما عالی است و سبب کاهش آن می شود. نه تنها دارای آنتی اکسیدان هست، بلکه باعث کاهش هوس به شیرینی جات، نمک و غذاهای چرب می شود