Did you know??

WOwww😍 did you know?!

 

روش درست استفاده....

میدونستین؟؟؟😍

Figs benefits

Figs benefits 🔮

1. Figs fruits is low in calories. 100g fresh fruits provide only 74 calories.

2. Dry figs are an excellent source of minerals and vitamins (B-complex, vitamin A)

3. Control blood-glucose levels in type-2 diabetes mellitus. 

فواید انجیر🔮

١. انجیر کالری بسیار کمی دارد. صد گرم انجیر، تنها هفتاد و چهار کیلو کالری انرژی دارد.

٢. انجیر خشک منبع بسیار خوبی از مینرال ها و ویتامین هاست (بخصوص ویتامین گروه ب و آ)

٣. همچینین در کنترل قند خون(بخصوص در دیابت نوع دو) مؤثر است.

Fennel

Fennel🌱

The fennel bulb is high in fiber may also be useful in preventing colon cancer. In addition to its fiber, fennel is very good source of folate, a B vitamin that is necessary for the conversion of a dangerous molecule calls homocysteine into other being molecules. The vitamin C found in fennel bulb in directly antibacterial and is also needed for the proper function of the immune system.

رازیانه🌱

رازیانه سرشار از فیبر است همچنین در جلوگیری از سرطان روده بزرگ میتواند مفید باشد. علاوه بر فیبر آن، رازیانه منبع بسیار خوبی از فولات، ویتامین B نیز است که برای تبدیل یک مولکول خطرناک به اصطلاح، هموسیستئین به سایر مولکول ها ضروری است. ویتامین C موجود در رازیانه بطور مستقیم ضد باکتری است و همچنین برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است.

How I exercise

Doesn't matter how you exercise. All that matters is that you actually do this. 💪🏻👍🏻😊

مهم نیست چطور ورزش میکنید. تمام چیزی که مهم است، این است که این کار را انجام میدهید.

Vegetable kebab

Vegetable kebab 🍡

Instruction:

Sauce: In a small bowel, whisk together olive oil, garlic, lemon juice, oregano and basil; season with salt and pepper to taste. 

Thread mushroom, tomato, bell pepper, onion and zucchini onto skewer. Served with sauce.

کباب سبزیجات🍡

آموزش:

سس: در یک کاسه کوچک، با یک حرکت سریع روغن زیتون، سیر، آب لیمو، مرزنگوش و ریحان؛را با نمک و فلفل را به سلیقه خود مخلوط کنین.

قارچ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه، پیاز و کدو سبز را به سیخ بکشید و پس از اماده شدن با سس میل کنین.

Fast food and obesity

To receive the full text of the article, click on the link below:

http://medcraveonline.com/AOWMC/AOWMC-03-00053.pdf

Shrimp

Shrimps 🍤

1. Shrimp is an excellent source of selenium, omega 3 vitamin B12 and vitamin D.

2. Omega 3 fatty acids which reduces the risk of  cardiovascular problems.

3. B12 is important vitamin for the proper brain faction.

4. Shrimp has low fat.

میگو🍤

١. میگو منبع بسیار خوبی از سلنیوم، امگا٣، ویتامین ب ١٢ و ویتامین د هست.

٢. أسید چرب امگا٣ سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی میشود.

٣. ب١٢ ویتامینی مهم برای عملکرد مغزی است.

٤. همچینن درصد چربی میگو بسیار پایین است.

Chili peppers

🔴chili peppers🔴

Eating chili peppers may be useful on a weight loos diet. They contain a substance called capsaicin. Which has been show to help reduce appetite and increase fat burning.

🔴فلفل قرمز🔴

مصرف فلفل قرمز میتواند به کاهش وزن کمک کند. آنها شامل ماده ای به نام کاپسیسین هستند که کمک به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی بدن میکند.