Blackberries are great for slimming down your waistline! Not only are they extremely low in calories, but they are jam packed with fiber. Blackberries have both soluble, and insoluble fiber unlike a lot of other fruits.😋

تمشک (شاتوت) ها

تمشک ها برای لاغری کمر بسیار مفید است! نه تنها کالری بسیار کمی است، بلکه حاوی فیبر بالایی است. تمشک (شاتوت) هم فیبر محلول و هم نامحلول را دارد، بر خلاف دیگر میوه ها.😋