تغذیه و سلامت

توصیه های تغذیه ای و رژیم درمانی

۷ مطلب در مرداد ۱۳۹۴ ثبت شده است

Blueberry

Blueberries 

Although all berries are great for you, blueberries pack the highest level of antioxidants and fiber! They also help your body break down sugar, and specifically target your fat!🍇


قره قاط

هرچند تمامی توت ها برای شما بسیار عالی و حائز اهمیت اند، اما قره قاط حاوی بالاترین سطح از آنتی اکسیدان ها و فیبر است! انها همچنین به شکستن قند بدن کمک میکند و چربی های شما را به شکل مخصوص مورد هدف قرار میدهد!🍇

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی

Milk

The less fat the milk, the more calcium it generates because calcium exists in the water ingredients of dairy and not fat.🍶

هرچه شیر کم چرب تر باشد کلسیم آن بیشتر است، زیرا کلسیم در بخش آبی لبنیات وجود دارد و نه در فاز چربی.🍶

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی

Corn

Eat corn to digest food faster🍛


خوردن ذرت، به هضم سریع غذاها کمک میکند.🍛
۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی

Blackberries

Blackberries 

Blackberries are great for slimming down your waistline! Not only are they extremely low in calories, but they are jam packed with fiber. Blackberries have both soluble, and insoluble fiber unlike a lot of other fruits.😋

تمشک (شاتوت) ها

تمشک ها برای لاغری کمر بسیار مفید است! نه تنها کالری بسیار کمی است، بلکه حاوی فیبر بالایی است. تمشک (شاتوت) هم فیبر محلول و هم نامحلول را دارد، بر خلاف دیگر میوه ها.😋

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی

Eggs

E G G S

Eggs are high in protein, healthy fats, and can make you feel full with a very low amount calories.

تخم مرغ ها دارای پروتئین بالا، چربی های سالم هستند و میتوانند با کالری پایینی که دارند احساس خوبی را ایجاد کنند.


۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی

Spinach Benefits

Spinach Benefits


1. Loaded with vitamins: like A, K, D and E
2. Good source of Omega 3 Fatty Acids.
3. Anti-Cancer and Anti-Inflammatory 
4. Strengthens the Bones
5. Nourishes the Eyes🍀🍀🍀

مزایای اسفناج

1. سرشار از ویتامین های: مانند A، K، D و E
2. منبع خوبی از أسید چرب امگا 3.
3. ضد سرطان و ضد التهاب
4. تقویت استخوانها
5. تغذیه چشم🍀🍀🍀
۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی

Lemon

1. Reduces inflammation

2. Aids digestion

3. Helps you lose weight

4. Cleanses your system

5. Keeps your skin blemish-free

6. Gives your immune system a boost

7. Excellent source of potassium

8. Freshens your breath

9. Gives you an energy boost

10. Helps fight viral infections

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

١.کاهش التهاب

٢.کمک به هضم مواد غذائی

٣.کمک به کاهش وزن 

٤.پاکسازی سیستم بدن

٥.در برابر اسیب های پوستی و لکه دار شدن از پوست مراقبت میکند

٦.ارتقا سیستم ایمنی

٧.منبع بسیار خوبی از پتاسیم 

٨.احساس تازگی تنفس

٩.ارتقا انرژی بدن

١٠.کمک به مبارزه با عفونت های ویروسی

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
هما دارینی