✅بامیه باارزش غذایی بالا
بامیه سرشار از اسید فولیک، ویتامین هایA وC است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروهB ، منیزیوم ، پتاسیم و فیبر غذایی می باشد.
🔸کم کالری است.
🔸منبع خوبی از فیبر است ودرکنترل دیابت موثر است.
🔸منبع خوب کلسیم جهت پیشگبری از پوکی استخوان است.
🔸درکنترل فشار خون موثر است.
