Instagram

با ما در ارتباط باشید،

پیج من در اینستگرام:

Healthy___nutrition

  

تغذیه و رژیم درمانی 🍏🍎

Zinc

Zinc in the body may contribute to kidney stones

New research on kidney stone formation reveals that zinc levels may contribute to kidney stone formation, a common urinary condition that can cause excruciating pain. The research found that zinc may be the core by which stone formation starts.

"The idea made sense, because our most recent research demonstrates that zinc is important for the mineralization and calcification processes that lead to urinary stones,"

The findings showed that changes in oxalate levels in the urine, which is a known risk factor for kidney stones, tracked well with dietary zinc intake: as zinc dropped, urinary oxalate changed dramatically.

"Possible causes include drinking too little water, exercise (too much or too little), obesity, weight loss surgery, or eating food with too much salt or sugar," reports the Foundation. Infections and family history can also lead to kidney stones. 😊☺️

نخود/ chickpea

Chickpeas are slimming beans that pack more than 2gr of resistant starch per half_cup serving. They are also great source of fiber, protein & healthy fats.

نخود در واقع لوبیای باریک اندامی است که در یک سروینگ هر نصف فنجان بیش از دو گرم نشاسته مقاوم را در خود جای داده است. آنها همچنین منبع بسیار خوبی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید اند. 😉👌

زمان کافی برأی تهییه غذای سالم بگذارید

Those who think they have no time for healthy eating, will sooner or later have to find time for illness. 🍎

افرادی که فکر می کنند زمان برای خوردن غذای سالم ندارند، دیر یا زود باید زمانی برای بیماری پیدا کنند. 🍏

دوری از بعضی خوراکی ها

Avoid below 5 things to achieve good health~

1. Excessive meat

2. Caffeine

3. Sugar  

4. Alcohol

5. Stress

دوری از 5 مورد زیر،باعث سلامت میگردد:

افراط در مصرف گوشت

کافئین

شکر

الکل

استرس

Lose weight

Eat vegetables to help you feel full.

Drink plenty of water.

Get tempting foods out of your home.

Stay busy -- you don't want to eat just because you're bored.

Don't skip meals.

مصرف سبزیجات کمک به احساس سیری شما میکند.

مصرف آب

غذای وسوسه کننده در خارج از خانه

بعد از مطالعه زیاد، شما الزاما نیاز به صرف غذا ندارید، فقط خسته شده اید.

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.

گندم

W H E A T G R A S S

Wheatgrass is a great boost to your liver and it can help you feel good all day due to its alkaline property. It’s also effective at lowering your blood sugar and for getting your metabolism back on track. It’s simply a great food to consume, and is a nice counteraction to any junk you may have eaten in the past.

گندم

گندم یکی از عالیترین ارتقا دهنده های کبد است و میتواند باعث شود به علت خاصیت قیلیایی که دارد  ،تمام روز احساس خوبی داشته باشید. همچینین میتواند قند خون و سوخت و ساز شما را پایین میاورد.

این هست یک غذای ساده عالی برای مصرف و یک اقدام متقابل خوب به  تنقلاتی که شما ممکن است در گذشته مصرف کرده باشید.

natural juice

Most juice is only minimally better than drinking soda, being that a lot of sugar and artificial flavors are added to the “natural” juices.🍹

اغلب ابمیوه ها تنها کمی بهتر از نوشابه هستند،از انجایی که  مقدار زیادی شکر و طعم دهنده های مصنوعی به ابمیوه های طبیعی اضافه می شوند.

Banana

Rich in vitamins, minerals and other beneficial compounds, bananas can also serve as a natural remedy for treating depression, promoting regularity, boosting brain power and calming the nerves, among other important functions within the body.

غنی از ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات مفید دیگر است. موز همچینین دارویی طبیعی برای درمان افسردگی،ارتقا نظم، بالا بردن کارایی مغز و ارام کردن سیستم عصبی در طول عملکردهای مهم در بدن.

فواید کلم

The benefits of kale are that it contains plenty of nutrients, and also acts as a way to help flush out the kidneys, a set of organs that must be cleansed on any good detox effort. This vegetable is so good for you that it is often recommended to patients that are following a doctor recommended diet when fighting kidney disease. It’s packed with so many antioxidants and has anti-inflammatory properties as well, not to mention all of the vitamins and minerals it contains.

آر فواید کلم مغذی بودن آن است و همچنین فوایدی در جهت پاکسازی کلیه ها نیز دارد که یکی از مهمترین ارگان هاست. این سبزی بسیار برای شما مفید است و اغلب به بیمارانی که رژیم درمان کلیوی میگیرند، توصیه میشود. دارای انتی اکسیدان زیادی میباشد و ضد حساسیت است همچینین دارای ویتامین ها و مواد معدنی نیز میباشد.